健康管理は、食事の管理から。とろろそばのビタミンEの内訳

とろろそばのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 卵黄 （66.7%）
• そば（生） （21.6%）
• 長いも （9.8%）
• 長ネギ （2%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

卵黄	M1個分	0.68	mg	66.7	%
そば（生）	1人前	0.22	mg	21.6	%
長いも	50g	0.1	mg	9.8	%
長ネギ	20g	0.02	mg	2	%
本みりん	10g	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	12g	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	150g	0	mg	0	%