健康管理は、食事の管理から。かつおのたたきの炭水化物の内訳

かつおのたたきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （75.4%）
• ニンニク （7%）
• 長ネギ （6.4%）
• 薄口しょうゆ （6.2%）
• ショウガ （2.9%）
• その他 （2.14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	75.4	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	7	%
長ネギ	20g	1.4	g	6.4	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	6.2	%
ショウガ	1片	0.66	g	2.9	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	1.7	%
カツオ	100g	0.1	g	0.44	%