健康管理は、食事の管理から。八宝菜の炭水化物の内訳

八宝菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （47.3%）
• にんじん （18.6%）
• ぶなしめじ （13.3%）
• ピーマン （10.5%）
• 片栗粉 （9.6%）
• その他 （0.65%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	500g	16	g	47.3	%
にんじん	70g	6.3	g	18.6	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	13.3	%
ピーマン	中2個	3.6	g	10.5	%
片栗粉	4g	3.3	g	9.6	%
豚バラ	150g	0.15	g	0.44	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.21	%
植物油	10g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%