健康管理は、食事の管理から。ココナツミルクカレーのナトリウムの内訳

ココナツミルクカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ナンプラー （84.9%）
• にんじん （4.3%）
• ココナッツミルク （4.1%）
• カシューナッツ （3.4%）
• カレー粉 （0.82%）
• その他 （2.45%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ナンプラー	3g	248	mg	84.9	%
にんじん	50g	12.5	mg	4.3	%
ココナッツミルク	2人前	12	mg	4.1	%
カシューナッツ	0.3人前	9.9	mg	3.4	%
カレー粉	大さじ1杯	2.4	mg	0.82	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	0.62	%
玉ねぎ	中0.4玉	1.5	mg	0.52	%
黒砂糖	大さじ0.2杯	1.1	mg	0.37	%
じゃがいも	中0.8個	1.1	mg	0.37	%
きゅうり	中0.5本	0.75	mg	0.26	%
干しぶどう	0.3掴み	0.36	mg	0.12	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.1	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.09	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大0.3個	0	mg	0	%