健康管理は、食事の管理から。漬け物の食物繊維の内訳

漬け物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きゅうり （46.4%）
• ナス （43.3%）
• みょうが （10.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中0.2本	0.33	g	46.4	%
ナス	中0.2本	0.31	g	43.3	%
みょうが	中0.7個	0.07	g	10.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
カツオだし	8g	0	g	0	%
米酢	大さじ1杯	0	g	0	%