健康管理は、食事の管理から。野菜のトマトスープ煮の食塩相当量の内訳

野菜のトマトスープ煮の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• スイートコーン（缶詰） （71.4%）
• にんじん （21.4%）
• 焼麩 （7.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

スイートコーン（缶詰）	20g	0.1	g	71.4	%
にんじん	30g	0.03	g	21.4	%
焼麩	中4個	0.01	g	7.1	%
玉ねぎ	中0.15玉	0	g	0	%
かぼちゃ	20g	0	g	0	%
赤・黄ピーマン	大0.15個	0	g	0	%
きゅうり	中0.3本	0	g	0	%
ナス	中0.3本	0	g	0	%
トマト	中0.7個	0	g	0	%