健康管理は、食事の管理から。ピザの食塩相当量の内訳

ピザの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• トマトソース （52.1%）
• ドライソーセージ （26.8%）
• ピザ生地 （16.1%）
• 鶏ミンチ （5%）
• 黒こしょう （0.02%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

トマトソース	お玉0.3杯	0.42	g	52.1	%
ドライソーセージ	中2枚	0.22	g	26.8	%
ピザ生地	ピザ・中0.1枚分	0.13	g	16.1	%
鶏ミンチ	0.4人前	0.04	g	5	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.02	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	g	0	%