健康管理は、食事の管理から。ケチャップライスのナトリウムの内訳

ケチャップライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （52%）
• ケチャップ （23.1%）
• ウインナーソーセージ （14.4%）
• 卵 （5.9%）
• 食塩 （3.8%）
• その他 （0.76%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	52	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	23.1	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	14.4	%
卵	M1個	60.2	mg	5.9	%
食塩	0.1g	39	mg	3.8	%
にんじん	20g	5	mg	0.49	%
米・もち米	150g	1.5	mg	0.15	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	mg	0.12	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0杯	0	mg	0	%
グリンピース	大さじ0杯	0	mg	0	%
若鶏ムネ	0g	0	mg	0	%