健康管理は、食事の管理から。つくねのナトリウムの内訳

つくねのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （96%）
• 卵 （2.5%）
• 鶏ミンチ （1.2%）
• 長いも （0.22%）
• ニンニク （0.04%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	96	%
卵	M1個	60.2	mg	2.5	%
鶏ミンチ	1人前	30	mg	1.2	%
長いも	中1カット	5.4	mg	0.22	%
ニンニク	中国産サイズ2片	1.1	mg	0.04	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.02	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.02	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.01	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%