健康管理は、食事の管理から。具のナトリウムの内訳

具のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （95.9%）
• 豚ミンチ （2.3%）
• ほうれん草 （1.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	492	mg	95.9	%
豚ミンチ	20g	11.6	mg	2.3	%
ほうれん草	中2株	9.6	mg	1.9	%