健康管理は、食事の管理から。大根の煮物のナトリウムの内訳

大根の煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （86.8%）
• 昆布だし （10.3%）
• 大根（根） （2.9%）
• 料理酒 （0.02%）
• 砂糖（上白糖） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	86.8	%
昆布だし	0.5カップ	61	mg	10.3	%
大根（根）	100g	17	mg	2.9	%
料理酒	10g	0.1	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0.06	mg	0.01	%