健康管理は、食事の管理から。おでんの食物繊維の内訳

おでんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 油揚げ （57.9%）
• 餅 （42.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

油揚げ	薄揚げ0.5枚	0.17	g	57.9	%
餅	中0.3個	0.12	g	42.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.01杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%