健康管理は、食事の管理から。付け合わせの食物繊維の内訳

付け合わせの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• エリンギ （42.6%）
• ナス （41.3%）
• さやいんげん （16.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

エリンギ	中1本	1.6	g	42.6	%
ナス	中1本	1.5	g	41.3	%
さやいんげん	1人前	0.6	g	16.1	%