健康管理は、食事の管理から。ケチャップライスの食塩相当量の内訳

ケチャップライスの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ウスターソース （51.5%）
• ケチャップ （22.8%）
• ウインナーソーセージ （14.6%）
• 卵 （6.6%）
• 食塩 （3.8%）
• その他 （0.77%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	1.3	g	51.5	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.59	g	22.8	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.38	g	14.6	%
卵	M1個	0.17	g	6.6	%
食塩	0.1g	0.1	g	3.8	%
にんじん	20g	0.02	g	0.77	%
キャベツ	葉0.5枚	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
植物油	大さじ0杯	0	g	0	%
グリンピース	大さじ0杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	0g	0	g	0	%
米・もち米	150g	0	g	0	%