健康管理は、食事の管理から。ドライカレーの食塩相当量の内訳

ドライカレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （66.3%）
• 濃口しょうゆ （29.1%）
• 卵 （3.8%）
• にんじん （0.45%）
• 豚モモ （0.22%）
• その他 （0.13%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	3	g	66.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	1.3	g	29.1	%
卵	M1個	0.17	g	3.8	%
にんじん	20g	0.02	g	0.45	%
豚モモ	10g	0.01	g	0.22	%
カレー粉	大さじ1杯	0.01	g	0.13	%
さやいんげん	1人前	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
米・もち米	120g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%