健康管理は、食事の管理から。天丼の炭水化物の内訳

天丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （77%）
• てんぷら粉 （15.8%）
• 本みりん （5.6%）
• 濃口しょうゆ （1.3%）
• カツオ昆布だし （0.23%）
• その他 （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	80g	29.7	g	77	%
てんぷら粉	大さじ1杯	6.1	g	15.8	%
本みりん	5g	2.2	g	5.6	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	1.3	%
カツオ昆布だし	30g	0.09	g	0.23	%
卵	M0.2個	0.03	g	0.07	%
車エビ	中1尾	0	g	0	%
植物油	20g	0	g	0	%