健康管理は、食事の管理から。雑炊の炭水化物の内訳

雑炊の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （99.6%）
• 卵 （0.35%）
• シラウオ （0.08%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	99.6	%
卵	M1個	0.13	g	0.35	%
シラウオ	1人前	0.03	g	0.08	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%