健康管理は、食事の管理から。ケチャップライスの炭水化物の内訳

ケチャップライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （80.9%）
• ケチャップ （7.2%）
• ウスターソース （6.2%）
• にんじん （2.6%）
• キャベツ （1.9%）
• その他 （1.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	150g	55.7	g	80.9	%
ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	7.2	%
ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	6.2	%
にんじん	20g	1.8	g	2.6	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	g	1.9	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	0.87	%
卵	M1個	0.13	g	0.19	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.1	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
植物油	大さじ0杯	0	g	0	%
グリンピース	大さじ0杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	0g	0	g	0	%