健康管理は、食事の管理から。から揚げの炭水化物の内訳

から揚げの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （52.5%）
• ナス （45.9%）
• ブラックタイガー （1.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	52.5	%
ナス	中2本	7.1	g	45.9	%
ブラックタイガー	中6尾	0.25	g	1.6	%
ムツ	切り身2切れ	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%