健康管理は、食事の管理から。ツナトーストの炭水化物の内訳

ツナトーストの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （94.3%）
• きゅうり （5.6%）
• ツナフレーク缶（ライト） （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	30.4	g	94.3	%
きゅうり	中0.4本	1.8	g	5.6	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.4缶	0.03	g	0.1	%