健康管理は、食事の管理から。ドリアの炭水化物の内訳

ドリアの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （73.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （12%）
• 牛乳 （4.9%）
• にんじん （3.6%）
• マイタケ （1.9%）
• その他 （4.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	73.4	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	12	%
牛乳	コップ0.25杯	2.5	g	4.9	%
にんじん	20g	1.8	g	3.6	%
マイタケ	中0.4株	0.97	g	1.9	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	1.8	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.53	g	1	%
ショルダーベーコン	中2枚	0.5	g	0.99	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.11	g	0.23	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.14	%
食塩	0.5g	0	g	0	%