健康管理は、食事の管理から。ほうれん草入り玉子焼きの炭水化物の内訳

ほうれん草入り玉子焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ほうれん草 （87.8%）
• 卵 （12.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ほうれん草	中1株	0.93	g	87.8	%
卵	M1個	0.13	g	12.2	%