健康管理は、食事の管理から。ツナサンドのビタミンB2の内訳

ツナサンドのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• ツナフレーク缶 （59.7%）
• 食パン （37.3%）
• バター （2.8%）
• こしょう （0.17%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ツナフレーク缶	中0.4缶	0.04	mg	59.7	%
食パン	6枚切1枚	0.03	mg	37.3	%
バター	大さじ0.5杯	0	mg	2.8	%
こしょう	1振り	0	mg	0.17	%