健康管理は、食事の管理から。ねばねば丼のビタミンB6の内訳

ねばねば丼のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 納豆 （37.6%）
• 卵黄 （32.6%）
• 米・もち米 （12.5%）
• 焼きのり （11.1%）
• 長いも （5.6%）
• その他 （0.63%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

納豆	中0.5パック	0.06	mg	37.6	%
卵黄	M1個分	0.05	mg	32.6	%
米・もち米	100g	0.02	mg	12.5	%
焼きのり	大1枚	0.02	mg	11.1	%
長いも	10g	0.01	mg	5.6	%
メカブ	10g	0	mg	0.63	%