健康管理は、食事の管理から。餃子のビタミンB6の内訳

餃子のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ミンチ （63.5%）
• ニンニク （17.3%）
• ニラ （10%）
• 餃子の皮 （9.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ミンチ	50g	0.17	mg	63.5	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.05	mg	17.3	%
ニラ	20g	0.03	mg	10	%
餃子の皮	市販品8枚	0.02	mg	9.2	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
片栗粉	4g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
おろししょうが	5g	0	mg	0	%