健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みうどんのコレステロールの内訳

味噌煮込みうどんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （95.4%）
• さつま揚げ （4.2%）
• 長ネギ （0.42%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	95.4	%
さつま揚げ	普通サイズ1個	8	mg	4.2	%
長ネギ	中0.5本	0.8	mg	0.42	%
ぶなしめじ	20g	0	mg	0	%
生しいたけ	中1個	0	mg	0	%
エノキダケ	20g	0	mg	0	%
焼麩	中1個	0	mg	0	%
にんじん	10g	0	mg	0	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	1.3カップ	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
米みそ（赤）	大さじ1.5杯	0	mg	0	%
うどん（ゆで）	1玉	0	mg	0	%