健康管理は、食事の管理から。生春巻のコレステロールの内訳

生春巻のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 和牛バラ （82.9%）
• ツナフレーク缶 （12.9%）
• ホタテ貝（貝柱） （4.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

和牛バラ	1人前	98	mg	82.9	%
ツナフレーク缶	40g	15.2	mg	12.9	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	5	mg	4.2	%
ニラ	30g	0	mg	0	%
グリーンボール	葉1枚	0	mg	0	%
鶏ガラだし	30g	0	mg	0	%
穀物酢	4g	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	4g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	mg	0	%
大豆もやし	0.5人前	0	mg	0	%
きゅうり	中0.25本	0	mg	0	%