健康管理は、食事の管理から。きも煮のナトリウムの内訳

きも煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （57.4%）
• 鶏ナンコツ （39.3%）
• 砂肝（鶏） （3.3%）
• ショウガ （0.04%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	57.4	%
鶏ナンコツ	1人前	195	mg	39.3	%
砂肝（鶏）	焼き鳥1串	16.5	mg	3.3	%
ショウガ	3g	0.18	mg	0.04	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%