健康管理は、食事の管理から。春巻きの炭水化物の内訳

春巻きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （33.7%）
• 小麦粉（中力粉） （30.9%）
• 長ネギ （11.9%）
• 干ししいたけ （10.5%）
• たけのこ （7.1%）
• その他 （5.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	33.7	%
小麦粉（中力粉）	10g	7.5	g	30.9	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	11.9	%
干ししいたけ	中1個	2.5	g	10.5	%
たけのこ	40g	1.7	g	7.1	%
にんじん	10g	0.9	g	3.7	%
薄口しょうゆ	5g	0.39	g	1.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.29	%
ブラックタイガー	中1尾	0.04	g	0.17	%
和牛バラ	10g	0.01	g	0.04	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%