健康管理は、食事の管理から。串カツの炭水化物の内訳

串カツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餅 （43.4%）
• レンコン （21.4%）
• とんかつソース （17.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （7.9%）
• 玉ねぎ （6.2%）
• その他 （4.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餅	中1個	25.2	g	43.4	%
レンコン	中・厚さ2cm	12.4	g	21.4	%
とんかつソース	大さじ2杯	9.9	g	17.1	%
小麦粉（薄力粉）	6g	4.6	g	7.9	%
玉ねぎ	40g	3.6	g	6.2	%
乾燥パン粉	2g	1.3	g	2.2	%
アスパラガス	中1本	0.78	g	1.3	%
こしょう	3振り	0.21	g	0.36	%
和牛バラ	1人前	0.1	g	0.17	%
車エビ	中1尾	0	g	0	%
植物油	30g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%