健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのビタミンB2の内訳

塩焼きそばのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （21.8%）
• ブラックタイガー （18.3%）
• ゴマ （18.1%）
• 長ネギ （17.4%）
• 中華だし （13.1%）
• その他 （11.35%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.02	mg	21.8	%
ブラックタイガー	中3尾	0.01	mg	18.3	%
ゴマ	5g	0.01	mg	18.1	%
長ネギ	30g	0.01	mg	17.4	%
中華だし	30g	0.01	mg	13.1	%
キャベツ	20g	0.01	mg	8.7	%
剣先イカ	寿司1貫分	0	mg	2.3	%
こしょう	2振り	0	mg	0.35	%
食塩	1g	0	mg	0	%
片栗粉	1g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%