健康管理は、食事の管理から。長いもノのビタミンB2の内訳

長いもノのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• きゅうり （98.4%）
• 長いも （1.1%）
• 米酢 （0.55%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

きゅうり	中2本	0.09	mg	98.4	%
長いも	5g	0	mg	1.1	%
米酢	5g	0	mg	0.55	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
生ワカメ	0g	0	mg	0	%