健康管理は、食事の管理から。トマトソースのパスタのビタミンDの内訳

トマトソースのパスタのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （53.2%）
• ベーコン （35.5%）
• パルメザンチーズ （7.1%）
• バター （4.3%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

ウインナーソーセージ	15g	0.08	μg	53.2	%
ベーコン	10g	0.05	μg	35.5	%
パルメザンチーズ	5g	0.01	μg	7.1	%
バター	1g	0.01	μg	4.3	%
セロリ	5g	0	μg	0	%
おろしニンニク	1g	0	μg	0	%
オリーブオイル	5g	0	μg	0	%
食塩	1g	0	μg	0	%
赤・黄ピーマン	6g	0	μg	0	%
にんじん	10g	0	μg	0	%
玉ねぎ	10g	0	μg	0	%
トマトソース	お玉1杯	0	μg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	μg	0	%