健康管理は、食事の管理から。ひややっこのナトリウムの内訳

ひややっこのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （66.9%）
• 練りわさび （28.2%）
• 絹ごし豆腐 （4.1%）
• かつお節 （0.76%）
• かいわれ大根 （0.09%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2g	114	mg	66.9	%
練りわさび	小1盛り	48	mg	28.2	%
絹ごし豆腐	100g	7	mg	4.1	%
かつお節	1g	1.3	mg	0.76	%
かいわれ大根	3g	0.15	mg	0.09	%
ゴマ	1g	0.02	mg	0.01	%