健康管理は、食事の管理から。ひややっこの栄養バランスを見てみよう

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ひややっこの詳細

ひややっこ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 72.7 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 170 mg
 
5.3%
 内訳
＊脂質 3.8 g
 
7%
 内訳
＊カリウム 180 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 58.7 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 4.8 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 18.1 μg
 
27.8%
 内訳
＊葉酸 15.6 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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