健康管理は、食事の管理から。ひややっこの食物繊維の内訳

ひややっこの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （64.5%）
• ゴマ （23.2%）
• かいわれ大根 （12.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

絹ごし豆腐	100g	0.3	g	64.5	%
ゴマ	1g	0.11	g	23.2	%
かいわれ大根	3g	0.06	g	12.3	%
練りわさび	小1盛り	0	g	0	%
濃口しょうゆ	2g	0	g	0	%
かつお節	1g	0	g	0	%