健康管理は、食事の管理から。オモニ直伝ナムル　（分量約5皿分）のナトリウムの内訳

オモニ直伝ナムル　（分量約5皿分）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （86.1%）
• 濃口しょうゆ （8.4%）
• おろしニンニク （5.3%）
• 緑豆もやし （0.15%）
• ニラ （0.03%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	86.1	%
濃口しょうゆ	2g	114	mg	8.4	%
おろしニンニク	小2盛り	72	mg	5.3	%
緑豆もやし	100g	2	mg	0.15	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.03	%
ゴマ	6g	0.12	mg	0.01	%
こしょう	5振り	0.02	mg	0	%
ごま油	25g	0	mg	0	%