健康管理は、食事の管理から。から揚げパンの食塩相当量の内訳

から揚げパンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ロールパン （46.5%）
• 濃口しょうゆ （33.7%）
• マヨネーズ （7.4%）
• 食塩 （6.4%）
• おろしニンニク （3%）
• その他 （2.87%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ロールパン	中1個	0.72	g	46.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.52	g	33.7	%
マヨネーズ	5g	0.12	g	7.4	%
食塩	0.1g	0.1	g	6.4	%
おろしニンニク	小0.5盛り	0.05	g	3	%
若鶏モモ	30g	0.03	g	1.9	%
おろししょうが	小0.5盛り	0.02	g	0.97	%
植物油	15g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.2杯	0	g	0	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	g	0	%