健康管理は、食事の管理から。肉巻きのカリウムの内訳

肉巻きのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 長いも （55.1%）
• 豚モモ （44.9%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

長いも	50g	215	mg	55.1	%
豚モモ	50g	175	mg	44.9	%
カニかまぼこ	0本	0	mg	0	%
にんじん	0g	0	mg	0	%
ナス	0g	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.2杯	0	mg	0	%
インゲン豆	0g	0	mg	0	%