健康管理は、食事の管理から。生春巻のエネルギーの内訳

生春巻のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （61.7%）
• はるさめ（乾） （26.4%）
• 大豆もやし （4.8%）
• 卵 （3.3%）
• サニーレタス （2.5%）
• その他 （1.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ1杯	120	kcal	61.7	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	51.3	kcal	26.4	%
大豆もやし	0.5人前	9.3	kcal	4.8	%
卵	M0.1個	6.5	kcal	3.3	%
サニーレタス	1人前	4.8	kcal	2.5	%
ニラ	0.1束	2.5	kcal	1.3	%
ピーナッツ	大さじ0杯	0	kcal	0	%
豆板醤	0g	0	kcal	0	%
鶏ガラだし	0g	0	kcal	0	%
穀物酢	0g	0	kcal	0	%
薄口しょうゆ	0g	0	kcal	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	kcal	0	%
ピーナッツバター	大さじ0杯	0	kcal	0	%
きゅうり	中0本	0	kcal	0	%
ブラックタイガー	中0尾	0	kcal	0	%