健康管理は、食事の管理から。生春巻のナトリウムの内訳

生春巻のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （60.2%）
• はるさめ（乾） （19.5%）
• サニーレタス （12%）
• 大豆もやし （7.5%）
• ニラ （0.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M0.1個	6	mg	60.2	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	2	mg	19.5	%
サニーレタス	1人前	1.2	mg	12	%
大豆もやし	0.5人前	0.75	mg	7.5	%
ニラ	0.1束	0.08	mg	0.8	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
ピーナッツ	大さじ0杯	0	mg	0	%
豆板醤	0g	0	mg	0	%
鶏ガラだし	0g	0	mg	0	%
穀物酢	0g	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	0g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	mg	0	%
ピーナッツバター	大さじ0杯	0	mg	0	%
きゅうり	中0本	0	mg	0	%
ブラックタイガー	中0尾	0	mg	0	%