健康管理は、食事の管理から。きつねそばのナトリウムの内訳

きつねそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （88.2%）
• 薄口しょうゆ （7.3%）
• カツオ昆布だし （4%）
• そば（生） （0.35%）
• 油揚げ （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	12g	756	mg	88.2	%
薄口しょうゆ	1g	63	mg	7.3	%
カツオ昆布だし	100g	34	mg	4	%
そば（生）	150g	3	mg	0.35	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	1.5	mg	0.17	%
砂糖（上白糖）	1g	0.01	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	0g	0	mg	0	%
本みりん	0g	0	mg	0	%