健康管理は、食事の管理から。玉子どんぶりのナトリウムの内訳

玉子どんぶりのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （81.6%）
• 卵 （15.6%）
• 白菜 （1.6%）
• みりん風調味料 （0.88%）
• 米・もち米 （0.25%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	5g	315	mg	81.6	%
卵	M1個	60.2	mg	15.6	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	1.6	%
みりん風調味料	5g	3.4	mg	0.88	%
米・もち米	98g	0.98	mg	0.25	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.1	%
グリンピース	大さじ1杯	0.1	mg	0.03	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%