健康管理は、食事の管理から。もやし炒めの炭水化物の内訳

もやし炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そら豆 （82.8%）
• 料理酒 （6%）
• 大豆もやし （5.7%）
• ぶなしめじ （4.9%）
• こしょう （0.35%）
• その他 （0.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そら豆	1人前	16.8	g	82.8	%
料理酒	大さじ0.3杯	1.2	g	6	%
大豆もやし	50g	1.2	g	5.7	%
ぶなしめじ	20g	1	g	4.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.35	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.25	%
大葉	0g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ごま油	0g	0	g	0	%
食塩	0g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0杯	0	g	0	%
おろししょうが	0g	0	g	0	%