健康管理は、食事の管理から。ばくだんどんぶりの炭水化物の内訳

ばくだんどんぶりの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （87.6%）
• 納豆 （10.2%）
• 大根（たくあん） （2.1%）
• 紋甲イカ （0.04%）
• イクラ （0.03%）
• その他 （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	87.6	%
納豆	中1パック	6.1	g	10.2	%
大根（たくあん）	1切れ	1.2	g	2.1	%
紋甲イカ	中0.1杯	0.02	g	0.04	%
イクラ	寿司1貫分	0.02	g	0.03	%
卵黄	M1個分	0.02	g	0.03	%
キハダマグロ	切り身1切れ	0	g	0	%