健康管理は、食事の管理から。トマトスープの炭水化物の内訳

トマトスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （35.7%）
• 玉ねぎ （34.7%）
• エリンギ （11.1%）
• にんじん （9.1%）
• セロリ （4.2%）
• その他 （5.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	17.6	g	35.7	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	34.7	%
エリンギ	中2本	5.5	g	11.1	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	9.1	%
セロリ	中1本	2.1	g	4.2	%
ピーマン	中1個	1.8	g	3.6	%
ニンニク	中国産サイズ0.4片	0.63	g	1.3	%
芝エビ	中10尾	0.05	g	0.1	%
ヤリイカ	10g	0.04	g	0.08	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	0.04	g	0.08	%