健康管理は、食事の管理から。トマトスープの栄養バランスを見てみよう

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トマトスープの詳細

材料

＊ホールトマト（缶詰） 大1缶 80 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.4片 3.2 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊セロリ 中1本 9.8 kcal
＊ツナフレーク缶（ライト） 中0.5缶 107 kcal
＊芝エビ 中10尾 41.5 kcal
＊ヤリイカ 10g 8.5 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊エリンギ 中2本 17.8 kcal
    365.9 kcal
トマトスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 365.9 kcal
 
16.9%
 内訳
＊炭水化物 49.3 g
 
13%
 内訳
＊タンパク質 27.6 g
 
25.5%
 内訳
＊ナトリウム 1395 mg
 
44.2%
 内訳
＊脂質 10.6 g
 
17.6%
 内訳
＊カリウム 2318 mg
 
77.2%
 内訳
＊カルシウム 146 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
8.7%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 548 μgRE
 
18.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 87.9 mg
 
87.9%
 内訳
＊ビタミンD 2.1 μg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンE 7.8 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンK 52.6 μg
 
80.9%
 内訳
＊葉酸 259 μg
 
25.9%
 内訳
＊コレステロール 130 mg
 
20%
 内訳
＊食物繊維 14.8 g
 
74%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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