健康管理は、食事の管理から。トマトスープの食塩相当量の内訳

トマトスープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （77.5%）
• ツナフレーク缶（ライト） （10%）
• 芝エビ （8.3%）
• セロリ （1.8%）
• にんじん （1.4%）
• その他 （1.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	2.8	g	77.5	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	0.36	g	10	%
芝エビ	中10尾	0.3	g	8.3	%
セロリ	中1本	0.07	g	1.8	%
にんじん	中0.25本	0.05	g	1.4	%
ヤリイカ	10g	0.04	g	1.1	%
エリンギ	中2本	0	g	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	g	0	%
ピーマン	中1個	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.4片	0	g	0	%