健康管理は、食事の管理から。トマトスープの食物繊維の内訳

トマトスープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （35.2%）
• 玉ねぎ （21.9%）
• エリンギ （21.5%）
• にんじん （8.5%）
• セロリ （6.6%）
• その他 （6.33%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	5.2	g	35.2	%
玉ねぎ	中1玉	3.2	g	21.9	%
エリンギ	中2本	3.2	g	21.5	%
にんじん	中0.25本	1.3	g	8.5	%
セロリ	中1本	0.98	g	6.6	%
ピーマン	中1個	0.81	g	5.4	%
ニンニク	中国産サイズ0.4片	0.14	g	0.93	%
ヤリイカ	10g	0	g	0	%
芝エビ	中10尾	0	g	0	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	0	g	0	%