健康管理は、食事の管理から。ササミの食塩相当量の内訳

ササミの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （48.8%）
• 練りわさび （41.1%）
• 若鶏ササミ （10.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	1g	0.15	g	48.8	%
練りわさび	小1盛り	0.12	g	41.1	%
若鶏ササミ	30g	0.03	g	10.1	%